横にしてもいびきが治らない原因

本やテレビではいびきは横向きやうつぶせにすると解消されると言われる事が多いですが、それでもいびきが治らないケースもあります。

 

そういった場合、どうすればよいでしょうか?

 

まず、横向きにしてもいびきが治らない場合、舌根が気道に落ち込むだけではなく、扁桃腺肥大鼻腔に問題がありいびきをかいている可能性も考えられます。

 

扁桃腺肥大の場合は睡眠時無呼吸を引き起こす場合があるので耳鼻科の診察を受けてみるのがおすすめです。

 

鼻腔が原因でいびきをかいている場合は鼻腔拡張グッズが手軽で初めに始められるいびき対策です。

 

鼻の上に貼るタイプと鼻の中に装着するタイプがありますが、自分の好きなほうを選択してみてください。

 

また、その他いびきを治すにためには原因にあった対処をする必要があります。

 

肥満でいびきをかいているのならダイエット

口呼吸ではなく、鼻呼吸するようにする

生活習慣の改善をおこなう

 

といった方法を取り組むようにしましょう。